La clé pour transformer votre relation au stress, c'est d'arrêter de le laisser vous submerger. De plus en plus de gens découvrent que les pratiques corps-esprit comme le yoga, le qi gong et la méditation peuvent être extrêmement utiles pour changer la façon dont ils réagissent au stress. Alors, comment changer vos perceptions de sorte que vous ne vous sentez plus comme un élastique sur le point de claquer? C'est là que le yoga et d'autres approches esprit-corps entrent en je

N'avez-vous jamais regardé un pratiquant du yoga avancé dans une posture impressionnante à votre studio de yoga ou dans un magazine et pensé à vous-même: «Je ne serai jamais capable de faire ça» ? Joignez-vous au club! La plupart des étudiants de yoga se sont un jour ou l'autre senti envieux, accablés, ou même découragés voyant quelqu'un faire ce qui leur semblait être une posture inatteignable. Mais au lieu de se concentrer sur vos propres insuffisances, la prochaine fois, e

Quand vous pensez méditation, vous pensez sans doute à quelque chose de très sérieux et concentré, quelque chose à faire assis par terre sans support, ou quelque chose qui est physiquement difficile à faire. Mais en fait, la pratique de la méditation comprend un large éventail de techniques que vous pouvez pratiquer à tout moment, de plusieurs façons, et qui sont appropriées pour une pause yoga en milieu de journée à la maison ou au bureau. Encore mieux, la méditation peut êt