Yoga Vinyasa 100h
Art du Mouvement
jan - mars 2026
Cette formation avancée en Vinyasa Yoga se penche sur les subtilités des asanas complexes, en se concentrant sur l'affinement de la technique, la fluidité et la progression en toute sécurité. Avec plus de 20 ans d'expérience, j’apporte une richesse de connaissances et d'expertise, vous guidant au-delà de la surface des postures pour vraiment comprendre leur biomécanique, leur but et leur alignement énergétique.
Le programme de cette formation comprend des points divers et variés ayant pour objectif de :
- Affiner votre pratique d'asanas,
- Mettre l'accent sur un séquençage créatif et intelligent,
- Explorer la prévention de blessure,
- Travailler sur les assists et ajustements.
La formation est diplômante et certifiée Yoga Alliance.
🧘 À qui s’adresse cette formation ?
Aux professeurs déjà formés ou en cours de formation, souhaitant enrichir leur pédagogie et leur créativité, ainsi qu’aux pratiquants passionnés désireux d’explorer une compréhension plus subtile du mouvement et du souffle.
🧘 Ce que tu vas apprendre ?
Cette formation de 100 heures est une immersion dans la finesse, la précision et la profondeur du Vinyasa.
Elle t’amène à explorer la pratique comme un langage du corps et du souffle, où chaque mouvement devient une expression consciente.
Tu apprendras à :
Approfondir la pratique avancée du Vinyasa : transitions, alignement, variations
Explorer un sequencing intelligent, fluide et créatif
Développer un langage d’enseignement clair, cohérent et incarné
Approfondir les ajustements physiques et verbaux
Ancrer le souffle et la méditation au cœur du mouvement
Cultiver la présence, la justesse et la fluidité dans ta transmission
Ce module peut être suivi indépendamment ou intégré dans un parcours 200h, suivi à ton propre rythme.
🧘 Le format :
📍 Annecy – 4 week-ends intensifs : 20h chacun, 8h-18h
📚 10h de travail à la maison (auto-pratique, journaling, création de séquence)
👥 Groupe limité à 12 personnes
📜 Certification Yoga Alliance 50h YACEP
📅 Dates : 17-18 jan, 7-8 fév, 21-22 fév et 7-8 mars 2026
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Le programme :
Au programme des 100 heures ensemble :
Asana
Explorer les asanas avancés d'une manière qui transformera votre pratique et votre enseignement. Apprendre à lire les corps en posture et en mouvement, puis donner des conseils pertinents avec des consignes précises. Apprendre des techniques d'assists efficaces qui adaptent la posture à l'individu. Enseigner les fondements, la direction et les actions clés avec sensibilité et conscience.
Séquençage
Découvrir les principes de l'élaboration de séquences innovantes qui s'enchaînent intuitivement, en mélangeant différents styles pour créer des cours uniques qui inspirent et stimulent. Apprendre à enseigner des cours avec un but et une intention. Créer des séquences créatives et intelligentes d'une manière qui fait du bien au corps et stimule l'esprit, en gardant les élèves engagés et équilibrés tout en approfondissant leur expérience sur le tapis.
Anatomie - Gestion des blessures
Comprendre les types et emplacements des blessures les plus courants dans le yoga. Discuter des clés de la prévention des blessures. Obtenir une méthodologie efficace pour aider les élèves qui souffrent de douleurs ou une blessure. Examiner les postures clés qui aggravent souvent les blessures préexistantes et en créent de nouvelles. Explorer les moyens de modifier ces postures.
Science du yoga:
Développer une compréhension approfondie des actions dynamiques requises pour rendre chaque posture vibrante et vivante. Mieux comprendre les principes physiques et énergétiques universels. Apprendre des connaissances pour lire le corps de manière énergétique et holistique. Etudier les effets 5 éléments et du système des chakras sur notre pratique. Apprendre une approche générale pour créer des pratiques qui équilibrent les doshas.
La formation s'étale sur 4 weekends (samedi - dimanche)
Horaires : 8h-18h
17-18 jan 2026
7-8 fév 2026
21-22 fév 2026
7-8 mars 2026
❓ FAQ – Formation
📍 Où et quand a lieu la formation ?
La formation se déroule à Prana Yoga Annecy, sur 4 week-ends intensif, espacés de quelques semaines, pour intégrer la pratique à la maison entre les sessions. Les horaires typiques sont 8h–18h avec pauses déjeuner incluses.
🕓 Quelle est la répartition des 100h ?
80 heures en présentiel (4 week-ends)
20 heures de travail personnel à réaliser à domicile : auto-pratique guidée, lecture, journaling, création de séquences
🔓 Ce module de 100h peut-il compter dans une formation complète de 200h ?
Oui, absolument.
Ce module de 100h peut faire partie d’un parcours complet de 200h certifié Yoga Alliance. Il peut être suivi seul, ou intégré dans un format progressif en 3 temps :
100h – Art du Mouvement
Ce format te permet de valider la certification 200h Yoga Alliance à ton rythme, tout en approfondissant chaque étape de la formation dans un cadre pédagogique cohérent.
📂 Comment m’inscrire ?
Il suffit de remplir le formulaire de candidature via le bouton en bas de cette page.
Les places sont limitées à 12 personnes maximum.
🧘 Tarif
Le tarif est de 1350 € en early bird avant le 1 nov 2025 et 1550 € après cette date. Paiement possible en plusieurs fois sans frais.
PRÉREQUIS
Yoga Vinyasa 50h avec Nadia, ou une formation initiale de yoga de 200h d'une autre école.
NOMBRE DE STAGIAIRES
Cette formation se déroule en petit groupe de 6 personnes minimum et 12 personnes maximum.
INSCRIPTION
Remplir le DOSSIER DE CANDIDATURE et l'envoyer à info@pranayoga-annecy.com.
Verser un dépôt de 350 € (non-remboursable) pour assurer votre place à la formation.
CONDITIONS D'ANNULATION
Le dépôt est non remboursable, sauf en cas de force majeure dument établie et sur présentation d'un justificatif (certificat médical par exemple). Dans ce cas, 50% du dépôt vous sera remboursé et le reste de la formation n'est pas dû.
Annulation à moins de 2 mois de la formation* : 50% du tarif de la formation est dû.
Annulation à moins de 1 mois de la formation* : 60% du tarif de la formation est dû.
Annulation à moins de 2 semaines avant le début de la formation* : le montant de la formation est dû en totalité.
*pour une autre raison que la force majeure dument établie.