Le yoga est la préparation parfaite pour vous centrer. Pendant un cours de yoga, vous pouvez vous focaliser sur n'importe quel point de votre liste personnelle de choses à faire, mais tant que vous vous ne vous concentrerez pas sur votre souffle et le détail des postures (en rétablissant ainsi le lien entre le corps et l'esprit), votre pratique ne s'améliorera pas.
Des inspirations et expirations conscientes vous permettront d'ancrer chaque asana avec plus de profondeur, mais souvenez-vous bien que si vous pouvez contrôler votre souffle, vous pouvez contrôler votre esprit. Même si vous êtes en mesure de garder votre esprit concentré, faites attention de le combler par des pensées positives et auto-affirmées. Toute déclaration définitive contenant le mot «je» couplé avec «dois» ou «jamais» doit être éliminée immédiatement. La pratique régulière du yoga peut encourager ce genre d'acceptation et de confiance.