La clé pour transformer votre relation au stress, c'est d'arrêter de le laisser vous submerger. De plus en plus de gens découvrent que les pratiques corps-esprit comme le yoga, le qi gong et la méditation peuvent être extrêmement utiles pour changer la façon dont ils réagissent au stress.

Alors, comment changer vos perceptions de sorte que vous ne vous sentez plus comme un élastique sur le point de claquer? C'est là que le yoga et d'autres approches esprit-corps entrent en jeu. Le yoga vous enseigne à syntoniser à ce que votre corps vous dit et d'agir en conséquence.

Avec la pratique, cette prise de conscience s'étendra à d'autres domaines de votre vie, y compris votre travail. Au fur et à mesure que vous apprenez à séparer l'envie d'agir et la ré...

Quand vous pensez méditation, vous pensez sans doute à quelque chose de très sérieux et concentré, quelque chose à faire assis par terre sans support, ou quelque chose qui est physiquement difficile à faire. Mais en fait, la pratique de la méditation comprend un large éventail de techniques que vous pouvez pratiquer à tout moment, de plusieurs façons, et qui sont appropriées pour une pause yoga en milieu de journée à la maison ou au bureau.

Encore mieux, la méditation peut être pratiquée sans être assis. Pour méditer en marchant, par exemple, il suffit de garder votre esprit dans le présent tout en allant faire un petit tour autour de votre lieu de travail ou dans votre quartier. L'idée est de ne pas marcher pour aller quelque part...

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